Rapid eye movement sleep

خواب با حرکت سریع چشم

یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد از خوابیدن امواج مغزی در وضعیت تتا قرار می گیرند و شخص به خواب عمیقی فرو می رود .در این حالت چشمانش در زیر پلک ها حرکت های سریعی انجام می دهند که به آن حالت REM می گویند در این مرحله از خواب عضلات بدن شل شده و شخص رویا های واضحی می بیند.

بعد از بیدار شدن از این مرحله از خواب اگرچه عضلات سست شده اند و حالت رخوت به شخص دست داده است اما بدن بتدریج که آماده فعالیت شد بهتر می تواند وظائف اش را انجام دهد و توانایی مغز برای حل مسائل هم زیادترمی شود.

بطور معمول در یک خواب 8 ساعته سه تا چهار بار مغز به حالت خواب REM می رود و چنین خواب عمیقی  کیفیت خوبی دارد و باعث رفع خستگی از بدن می شود.

این همان چیزی است که بطور عامیانه به ان خواب سنگین می گویند.

خواب کوتاه مدت و سطحی ، تمدید قوای خوبی برای بدن در پی ندارد

 

هیپنوگرام : الکتروآنسفالوگرام خواب = امواج مغزی به هنگام خواب

که نشان دهنده دوره های خواب است که به شکلی تضاد گونه و در حالت خواب با حرکات سریع REM افزایش می یابند.

A sample hypnogram (electroencephalogram of sleep) showing sleep cycles characterized by increasing paradoxical (REM) sleep

امواج مغزی موش نشان می دهد که در  حالت خواب REM مغز از خودش امواج تتا تولید می کند

EEG of a mouse that shows REM sleep being characterized by prominent theta-rhythm

خواب در حالتی که چشم ها دارای حرکت سریعی هستند REM sleep or REMS مرخحله منخصربفردی در خواب پستانداران و پرندگان است که مشخصه آن حرکت های سریع و اتفاقی چشم است که با کاهش انقباض عضلات بدن ( شل شدن عضلات ) همراه است . دراین حالت شخص تمایل طبیعی به دیدن رویاهای واضح و روشن  دارد .

Rapid eye movement sleep (REM sleep or REMS) is a unique phase of sleep in mammals and birds, characterized by random rapid movement of the eyes, accompanied by low muscle tone throughout the body, and the propensity of the sleeper to dream vividly.

مرحله خواب REM را بنام خواب تناقض آمیز paradoxical sleep (PS) نیز می نامند وگاهی اوقات به اسم خواب ناهمزمان desynchronized sleep هم نامیده می شود چون از نظر روانشناختی شبیه حالتی از بیداری است که امواج مغزی با ولتاژ پائین و ناهمزمان هستند.  

The REM phase is also known as paradoxical sleep (PS) and sometimes desynchronized sleep because of physiological similarities to waking states, including rapid, low-voltage desynchronized brain waves.

 بنظر می رسد که منظم شدن فعالیت های شیمیایی والکتریکی دراین مرحله رخ می دهد از ساقه مغز منشاء گرفته است و مشخصه آن عمدتا فراوانی یک انتقال دهنده عصبی بنام استیل کولین است که تقریبا توام با فقدان کامل هیستامین  انتقال دهنده عصبی مونوآمین ، سروتونین و نوراپی نفرین است

Electrical and chemical activity regulating this phase seems to originate in the brain stem and is characterized most notably by an abundance of the neurotransmitter acetylcholine, combined with a nearly complete absence of monoamine neurotransmitters histamine, serotonin, and norepinephrine

 

  • Propensity = تمایل طبیعی – رغبت گرایش
  • Vividly = بطور واضح و روشن
  • monoamine neurotransmitters histamine = هسیتامین
  • =  serotonin سروتونین
  •  Norepinephrine= نور اپی نفرین
  • low-voltage desynchronized brain waves = امواج مغزی  مغشوش با ولتاژ پائین

................مقدمه و ترجمه از محمد توکلی – 28 دیماه 1399 – ممکو

منبع :

https://en.wikipedia.org/wiki/Rapid_eye_movement_sleep